Četvrtak, 3 Decembra, 2020
No menu items!

Trzaji tokom sna su bezopasna pojava

Djeca, trudnice, odrasli, stari, kod svih mogu da se jave trzaji tokom uspavljivanja i sna. Iako se mnogi uplaše i zabrinu kada se iz čistog mira trgnu tokom sna, neurolozi tvrde da je riječ o bezopasnoj pojavi, mada nije jasno zašto do nje dolazi.

Stručnjaci tvrde da se ovi nesvjesni pokreti tijela medicinski nazivaju hipnagogni trzaji.

Neurološka bolest

Oni su toliko česta pojava da gotovo nema čovjeka koji ih nije iskusio. Karakteristični su za odrasle, mada se ponekad javljaju i kod najmlađih.

Postoji više pretpostavki zašto do njih dolazi, ali je u suštini to i dalje nepoznanica. Pretpostavlja se da ih uzrokuju stres, anksioznost, previše popijene kafe ili drugih sličnih stimulatora, umor, poremećaj elektrolita, iscrpljenost, kao i mnogobrojni drugi faktori.

S obzirom na neprijatnost i uplašenost usljed samog trzaja, mnogi su uvjereni da imaju neku neurološku bolest. Hipnagogni trzaji nisu epileptičke prirode, ali ukoliko su učestali i ako dovode do buđenja tokom noći, onda mogu da budu znak slip apnee i u tom slučaju bi se trebalo obratiti ljekaru za pomoć.

Brzo buđenje

Rezultati studija pokazuju da je između 60 i 70 posto ljudi bar jednom u životu osjetilo ovaj fenomen, koji za posljedicu može da ima momentalno, ali kratkotrajno buđenje, praćeno tahikardijom, tahipneom i preznojavanjem.

Arhaični refleks

  • Hipnagogni trzaj je arhaični refleks na pogrešnu interpretaciju opuštanja mišića  - Avaz, Dnevni avaz, avaz.ba

    Hipnagogni trzaj je arhaični refleks na pogrešnu interpretaciju opuštanja mišićaFOTO: ILUSTRACIJA

Psiholozi s američkog univerziteta Kolorado, na osnovu rezultata svoje studije, predložili su evolutivno objašnjenje ove pojave, sa akcentom na primitivne reflekse.

Oni opisuju hipnagogni trzaj kao arhaični refleks na pogrešnu interpretaciju opuštanja mišića u toku uspavljivanja mozga, kao signal da uspavani primat pada s drveta.

Kako ga spriječiti?

  • Čaj prije spavanja utjecat će na smirivanje i opuštanje mišića - Avaz, Dnevni avaz, avaz.ba

    Čaj prije spavanja utjecat će na smirivanje i opuštanje mišićaFOTO: ILUSTRACIJA

Trzanje u snu nije potrebno dodatno liječiti zato što većini ljudi ne uzrokuje nikakve probleme tijekom noći. Međutim, stručnjaci savjetuju sljedeće da bi izbjegli trzaje u snu:

– Čaj prije spavanja – utjecat će na smirivanje i opuštanje mišića zbog čega nećete imati problema s trzanjem tijela.

– Topla kupka – pomaže u opuštanju tijela i mišića te bržem usnivanju.

  • Topla kupka pomaže u opuštanju tijela - Avaz, Dnevni avaz, avaz.ba

    Topla kupka pomaže u opuštanju tijela FOTO: ILUSTRACIJA

– Redovni odlasci na spavanje – mnogi stručnjaci preporučuju odlaske na spavanje u isto vrijeme svaku večer, kao i pridržavanje osmosatnog spavanja.

– Izbjegavanje kofeinskih napitaka – neposredno prije spavanja nije preporučljivo konzumirati kofeinske napitke koji će djelovati na povećanje budnosti. l Izbjegavajte stresne situacije – ako se ne možete dobro nositi sa stresom, savjetujemo vam da takve situacije izbjegavate ili da ih naučite pravilno doživljavati.

Izvor: Kameleon.ba
- Reklama -
- Reklama -

Najnovije vijesti

Otac, majka i kćerka umrli od korone, novorođeno unuče preživjelo

Svi članovi ruske porodice iz Sankt Peterburga - muškarac od 64 godine, njegova supruga, stara 61 godinu, i njihova...

Sječa šume na spornoj granici BiH i Hrvatske vidljiva iz svemira

Sječa šume na nerazjašnjenoj granici Bosne i Hercegovine i Hrvatske nedaleko od Bihaća došla je u fokus bh. javnosti u maju ove godine. Ipak,...

Afera “Bego”: Varali i majke Srebrenice

Tri osobe koje su prekjučer uhapšene u akciji Državne agencije za istrage i zaštitu (SIPA) zbog sumnje u izborne nepravilnosti u Srebrenici puštene su...

Krizni štab: Nastava i rad ugostiteljskih objekata od ponedjeljka

  Štab za zaštitu i spašavanje Brčko distrikta BiH na današnjoj sjednici donio je Naredbu da nastava u svim osnovnim i srednjim školama na području...

Dodik: Pozivam Incka da me smijeni

Visokog predstavnika Valentina Incka više niko ne uzima za ozbiljno, ja ga pozivam da me smijeni, rekao je Milorad Dodik, predsjedavajući Predsjedništva BiH, odgovarajući...
- Reklama -

Više vijesti

- Reklama -