Ako imate česte migrene pa stalno posežete za tabletama, vrijeme je da potražite alternativno rješenje. Promijenite način ishrane i uvrstite u jelovnik namirnice koje mogu da vam ublaže glavobolje.
Počnite da jedete avokado, koji je veoma bogat antioksidansima. Redovnim konzumiranjem ovog tropskog voća umirit ćete migrenu na duže vrijeme. Protiv jakih glavobolja djelotvorne su i smokve, ali i losos, koji sadrži omega-3 masne kiseline i vitamin B2.
Dehidratacija je jedan od glavnih uzroka glavobolje. Najbolji lijek protiv toga je da se pije što više tečnosti te da se konzumiraju namirnice poput lubenice, mrkve, krastavaca i celera. Prema istraživanjima, protiv migrene efikasno djeluje i jogurt.
Izvor: avaz(zdravlje u kući)
foto:optometrija.net
