Mnogi od nas vole grickati između obroka, nerijetko nimalo zdrave namirnice. A kako se sve što jedemo pokaže na našoj koži, mnogo je onih koji imaju problem s aknama na licu.
Nutricionistica Meg Hagar savjetuje namirnice za borbu protiv ovih problema, a naziva ih “grickalicama protiv akni za ljepotu grčkih boginja”. U njih uvrštava smokve, masline i šljive.
Upravo ove namirnice čine osnovu mediteranskog načina ishrane koji direktno doprinosi ljepšoj koži. Hagar kaže da je kombinacija ovih namirnica veoma važan faktor protiv akni. Prvo jer imaju nizak glikemijski indeks.
“To znači da sprečavaju šećer u krvi da postane previsok”, objašnjava stručnjakinja.
Zatim, bogate su vlaknima.
“Vlakna su sjajna jer nas duže drže sitima, ali za osobe koje imaju problem s aknama veoma je važno da vode računa o prirodnom procesu detoksifikacije svog organizma. Vlakna pomažu u pokretljivosti crijeva, a za zdravu i čistu kožu neophodno je svaki dan pojesti zdjelicu ili više kvalitetnih proizvoda punih vlakana”, istakla je Hagar.
I treće, bogate su antioksidanatima i polifenolom te imaju zaštitnu i protivupalnu ulogu, uključujući i upale na koži.
Izvor/foto:klix.ba
